アレクサンダー・テクニーク継続レッスンのご案内

【平日夜】

仕事が終わったあと、身体はまだどこか緊張したままなのに、気持ちだけが先に休もうとしていませんか。

このレッスンは、「姿勢を良くする」「力を抜く」といった正解を教える場所ではありません。

自分の身体が、いま何をしているのか。
それを、時間をかけて静かに観察していくためのレッスンです。

レッスンについて

アレクサンダー・テクニークは、日常の動きや姿勢、考え方の癖に気づき、より無理のない使い方を選び直していくための方法です。

首や肩、腰や股関節の違和感。
疲れやすさや、気分の落ち込み。
あるいは、動きや演奏、仕事のパフォーマンスについて。

理由は人それぞれですが、多くの場合、「何かを直す」よりも前に、「自分が何をしているかに気づくこと」が大切になります。

このレッスンでは、一人ひとりの状態に合わせて、動きや姿勢を一緒に確かめながら進めていきます。

STAT認定アレクサンダー・テクニーク教師の髙田幸宏が、難しい言葉を使わず、落ち着いたペースでお伝えします。

開催【2026年1月・2月】

日にち

• 1月21日（水）

• 2月4日（水）

• 2月18日（水）

（会場利用時間：18:00〜22:00）

レッスン枠

• ① 18:30〜19:30

• ② 20:00〜21:00

※上記以外の時間をご希望の場合も、状況により調整可能です。お申し込み時にご相談ください。

• 会場：足利市 足利フラワーパークプラザ（詳細はお申し込みの方にご案内します）

• 定員：各回2名（少人数制）

※2026年1〜2月は、2週間おきのペースで開催します。

料金

体験レッスン（初回のみ）

• 個人：5,000円

単発レッスン

• 個人：10,000円

継続レッスン

※個人レッスンのみ

• 月2回：18,000円

• 3ヶ月〜

このレッスンは、数回続けて通うことで、はじめて見えてくる変化があります。
そのため、継続を前提とした形を基本にしています。

なお、来られない回があった場合の返金は行っておりませんが、
その分、無理のないペースで続けられることを大切にしています。

※お一人での個人レッスンを基本としていますが、初回のみ、ご友人・ご家族とのペア受講も可能です。

• ペアレッスン（2名）：15,000円

こんな方に向いています

• 身体の不調を「直す」より、理解したい方

• 緊張や癖に、無理に対処するのをやめたい方

• 静かな環境で、自分の身体と向き合いたい方

お申し込み・お問い合わせ

ご質問だけでも構いません。
「どんな雰囲気か知りたい」という方は、まずは体験レッスンをご利用ください。

以下の問い合わせフォーム、もしくは、Email: info@at-takada.comまでご連絡ください。